Diät fir Gastritis

Ernärung fir Gastritis: wat kann a wat kann net giess ginn?

Gastritis ass eng vun den heefegsten Krankheeten vun eiser Zäit. Heefeg Snacks an Iessen op der Flucht, eng grouss Varietéit vu Fast Food, Vergëftung vu schlecht Qualitéit - alles kann Gastritis verursaachen. Dëst ass wahrscheinlech firwat vill Leit elo un Magenprobleemer leiden. Awer wéi mat hinnen ëmzegoen?

Dofir ass et guer net néideg Medikamenter ze huelen, d'Haaptsaach an der Behandlung ass déi richteg a gutt ausgewielte Ernärung, déi keng Reizung vun der Schleimhaut verursaacht an d'Erschwerung vun der Krankheet verursaacht, awer zur selwechter Zäit saturéiert de Kierper mat all noutwendegen Makronährstoffen a Vitaminnen.

Basis Regelen

D'Haaptaufgab vun der Diät fir Gastritis ass eng Diät ze halen déi normal Verdauung suergt. D'Behandlungstabelle fir Gastritis (pro Dag) soll enthalen:

• 90-100 gr. Kaweechelchen (a 60% Déieren),
• 50-80 gr. Fett (75% Déieren)
• 300-320 gr. Kuelenhydrater.

Ernärungsregele fir Gastritis:

1. Wëssen iwwer Mooss. Mat der Gastritis ass de Spréchwuert "no engem Iessen e Gefill vu liichtem Honger bleiwe" méi relevant wéi jee. Éischtens, geschitt d'Gefill vu Fülle nëmmen 10-15 Minutte nom Iessen, an, zweetens, en iwwerflëssege Mo geet net gutt mat senge Funktiounen aus, besonnesch mat Gastritis.
2. Diät. Als éischt sollt Dir d'Iessen ofhuelen (zur selwechter Zäit). Zweetens, mat der Gastritis, sollt d'Liewensmëttel fraktionnéiert sinn, 4-5 Mol am Dag, awer zur selwechter Zäit ass et néideg Snacks ze refuséieren (si provozéieren "iwwerschësseg" Sekretioun vu Magensaft a reduzéieren hir Produktioun beim Kaffi / Mëttegiessen / Owesiessen, wat verletzt Prozesser vun der Veraarbechtung an der Assimilatioun vu Liewensmëttel). Dir sollt kategoresch d'Liesen ausschléissen beim Iessen, Fernseh kucken a "ënnerwee lafen. "
3. Rescht nom Iessen. No all Molzecht musst Dir 15-20 Minutte raschten (et ass net néideg ze schlofen). Dir kënnt e Buch liesen oder Musek lauschteren.
4. Kauen Iessen. Verlängerter Knätsch vu Liewensmëttel (op d'mannst 25-30 Sekonne fir all Stéck) dréit zu enger méi grëndlecher mechanescher Veraarbechtung vu Liewensmëttel bäi, wat d'Aarbecht vun engem kranke Mo erliichtert. Ausserdeem gëtt den Honger an dësem Fall méi séier zefridden (wat iwwerméisseg verhënnert). Refus vu komplexe Platen

De Gesamtenergiewäert soll 2200-2800 kcal sinn.

Ernärung mat héijer Aciditéit

Mat dëser Form vu Gastritis ass et recommandéiert eng Ernärung ze benotzen déi op thermesch a mechanesch Erspuernisser vum Mo geriicht ass, souwéi bei der Reduktioun vun der Magensekretioun.

Erlaabt Produkter:

• Kasserollen, Kéisekuchen, Kniddelen, Uewen-gebakene Kéiskuchen;
• Mëllech, besonnesch mat Téi, all Typ vu fermentéierte Mëllechprodukter, och Joghurt a Joghurt, frësche gebotztem Quark;
• Fësch, Fleesch oder Poulet Zoppen an Getreide Bouillon gekacht;
• dréche wäisse Cracker, Geméis a Botter, Mëllech Zoppen mat Getreide oder Nuddelen;
• gedämpft Omeletten, Eeër an engem Sak, Geméis Platen a Form vu Gromperepuree, Puddings, soufflé, schwaachem Téi, séissen Uebst a Beeren an Jelly, Cremen a Kompott;
• Kalbfleesch, mageres Rëndfleesch, Poulet a Form vu Bouletten, Puddings, Zraz, Damp Kottletten (1-2 Mol pro Woch, et däerf mageres gekachten Fleesch a Stécker iessen).

Verbueden Produkter:

• Fette Pilz a Fleeschbritt läschen;
• karbonéiert Getränker;
• gefëmmt Fleesch mat Gewierzer;
• réit Geméis, Pickelen, Pickelen, schaarf Geméis Snacks, Zitrounejus;
• schwaarzt Brout.

Den Zweck vun der Diät ass d'Gastritis mat héijer Aciditéit ze verschäerfen fir de Fonctionnement vun den Darm an de Mo normaliséieren, thermesch, chemesch a mechanesch Reizen limitéieren.

Ernärung mat gerénger Aciditéit

Den Zweck vun der Diät fir Gastritis mat gerénger Aciditéit ass (an der Moderatioun) d'Produktioun vu Magensaft ze stimuléieren, souwéi mechanesch Spuere vum Bauch.

Verbueden Liewensmëttel fir hypoacid gastritis:

• Restriktioun vu Pärelgerste, Hülsenfrüchte, Hirse;
• frësch Brout, Backwaren ("schwéier" Iessen fir de Mo, komplizéiert chemesch a mechanesch Veraarbechtung);
• ueleg a gesalzt Fësch;
• Geméis an Uebst mat grober Faser (Wäiss Kohl, Rüben, Rettich, Gurken, Paprika), Champignonen;
• Fett Fleesch, Fleesch mat Fascia (Filmer), Konserven, gefëmmt Fleesch (net genuch mechanesch Veraarbechtung vu Liewensmëttel, iwwerschoss Verëffentlechung vu Salzsäure);
• schaarf a salzeg Varietë vu Kéis, Mëllech - neutraliséiert Salzsaier;
• Beeren mat Kären oder décke Haut (Hambieren, Äerdbier, roude Kréichelen, Stachelbeeren, Feigen);
• Gewierzer a Kraider (irritéiert de Bauchhënn), souwéi Schockela, Drauwejus, Alkohol;
• Schmelz a Fett vu Schwéngefleesch, Rënd, Lämmchen (net opgeholl wéinst der gerénger Produktioun vu Salzsaier, schwéier verdauléis Produkter).

Liewensmëttel sollen nom Ufank vun der Sekretioun vu Salzsäure geholl ginn, dat heescht an der éischter Phase (Reklammen oder Programmer iwwer Iessen, schéi Biller vum Iessen, "schmackeg" Gespréicher kënnen d'Verëffentlechung vu Magensaft provozéieren).

Diät fir Gastritis an der akuter Bühn

Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Diät fir Gastritis an der akuter Etapp bezuelt ginn. D'Ufuerderunge fir Produkter sinn déiselwecht wéi fir all Typ vun dëser Pathologie, awer méi streng.

An der akuter Form vun der Krankheet gëtt recommandéiert:

• fettarmer Quark;
• Wäiss Brout vu gëschter a keng Gebäck oder Muffins;
• nëmme mageres Fleesch, gekacht a gebotzt oder fein gehackt;
• Zoppen ausschliisslech op Geméisbouillon;
• net-sauer Kompott a Gelee;
• mëll gekachten Eeër oder a Form vun engem Dampomelet;
• Geméis Puree aus der Gamme vu Puppelchen Iessen, et ass och gutt Fësch a Fleesch Pureen aus engem Glas vu Puppelcher ze léinen;
• Téi oder Infusiounen ouni Zocker.

Wärend der Period vun der direkter Verherrrung vum Menu si se komplett ausgeschloss:

• Produkter mat Konservativen, Geschmacksverstärker, kënschtlech Faarwen;
• réit Geméis an Uebst;
• Mëllech an all Mëllechgeriichter;
• all Zort Gebäck, ausser Brout vu gëschter;
• Margarine, Kachueleg a Botter;
• Pärel Gerste;
• all Zorte vu Bounen a Bounen.

Och all allgemeng Restriktiounen op d'Produkter selwer an d'Methode vun hirer Virbereedung bleiwen a Kraaft. Normalerweis passéiert d'Kris an 3-4 Deeg, da gëtt d'Diät méi variéiert, am Aklang mat den allgemenge Empfehlungen fir Patienten mat Gastritis.

Beispillmenü fir eng Woch

Fir en Androck vun der Diät ze kréien, kënnt Dir ongeféier am Diätmenü fir Gastritis vum Bauch fir eng Woch mat Rezepter kucken. Et gëtt e kloere fraktionnellen Diätplang: e puer Mol am Dag iessen. Sou Iessen fir eng Woch gesäit attraktiv aus an entsprécht Energiebedierfnesser dank engem gutt duerchduechte Kaloriegehalt.

Dag 1:

• Kaffi - Buckwheat, Mëllech soufflé, Téi.
• Zweet Frühstück - 1 Glas séiss Haferbouillon.
• Mëttegiessen - schleimeg Räissuppe, Spaghetti mat Rënds zrazy, gekachten Muerten an Ierbsen, Kakao mat Mëllech.
• Nomëttes Imbiss - fermentéiert Mëllech Quark.
• Dinner - Geméis Kasseroll, gedämpft Fleeschbäll, eng liicht Kräiderabkochung mat Hunneg.
• Ier Dir schlofe geet - 1 Glas Uebstgelee.

Dag 2:

• Frühstück - gekachten Ee, gedréchent Brout, gekachten Haferfloss, Äppel a Rousekuch.
• Zweet Frühstück - gekachten gedréchent Uebstkompott (1 Glas) an dréchent Kichelcher.
• Mëttegiessen - Buckwheat Zopp, Kürbis Puree, Huhn zrazy, Téi mat Mëllech (Zocker ka bäigefüügt ginn).
• Nomëttes Imbiss - 1 Glas Mëllech, Joghurt, Kefir an Toast Toast (gebraten Brout ass inakzeptabel).
• Dinner - Nuddelen mat gedämpft Rëndfleeschbäll, sauer Rahm Geméis Salat, Kakao. Virum Bett: 250 Gramm fettarm fermentéiert gebakene Mëllech.

Dag 3:

• Frühstück - Haferfloss, gekachten Fësch, Téi mat Mëllech;
• Zweet Frühstück - Mëllech Gelee.
• Mëttegiessen - Geméis Zopp mat Hunn, Kartoffelpüree a Karotten, gedämpften Kottlet, Kakao mat Mëllech.
• Nomëttes Imbiss - fermentéiert Mëllech Quark.
• Dinner - e Bouletten mat gekachten Ierbsen, Toast, gedréchent Uebstkompott.
• Ier Dir mam Bett gitt - Kefir oder Mëllech.

Dag 4:

• Frühstück - fermentéiert Mëllech Quark mat Hunneg, Toast, gedréchent Uebstkompott.
• Zweet Frühstück - Kefir oder 1 Glas Mëllech.
• Mëttegiessen - Gromperepuree Zopp, Kasseroll mat Geméis an Hues, gedréchent Uebst Kompott.
• Nomëttes Imbiss - Mousse oder Mëllech soufflé mat frëschem Uebst.
• Dinner - Reisbrei mat gekachten Huesen, gekachten Muerten an Ierbsen, Téi mat Mëllech.
• Virun Bett - Kakao mat Mëllech an 2 Stéck Haferflockkichelcher.

Dag 5:

• Frühstück - gekachten Ee, gedréchent Brout, gekachten Haferfloss, Kakao mat Mëllech.
• Zweet Frühstück - 1 Glas séiss Haferbouillon.
• Mëttegiessen - Ierzebulli, gedämpfte Fësch, gebakene Kürbis.
• Nomëttes Imbiss - Mëllechgelee.
• Dinner - Geméis Kasseroll, gedämpft Fësch, rosehip Bouillon.
• Ier Dir schlofe geet - 1 Glas Kefir an Haferflockkichelcher.

Dag 6:

• Frühstück - Buckwheat Mëllech Grutten, Mëllech Soufflé, Téi.
• Zweet Frühstück - gebakent Uebst an e Glas Mëllech.
• Mëttegiessen - Zopp mat Choufleur, zrazy mat Reis, Kakao mat Mëllech.
• Nomëttes Imbiss - Geméis Kasseroll an Téi.
• Dinner - gedämpft Fësch mat Muerten an Ierzebulli, Zalot mat Geméis a sauer Rahm, rosehip decoction.

Dag 7:

• Frühstück - gebakene Äppel mat Curd-Raisin Fëllung, Toast, Jus.
• Zweet Frühstück - Kefir oder Mëllech.
• Mëttegiessen - Geméis Zopp mat Hunn, Kartoffelpüree a Karotten, gedämpften Kottlet, Kakao mat Mëllech.
• Nomëttes Imbiss - fermentéiert Mëllech Quark mat Hunneg.
• Dinner - Nuddelen mat gekachten Huhn, gebakene Kürbis, Kakao mat Mëllech.
• Ier Dir schlofe geet - 1 Glas Uebstgelee.

Déi akut Stuf vun der Krankheet mat sou enger Diät wäert séier an d'Bühn vun der Remission vun der Gastritis goen.

Menu fir d'Woch, Optioun Nummer 2

Leit, déi eng Diät fir Gastritis verfollegen, ginn ugeroden hire Menu fir eng Woch mat Rezepter am Viraus ze plangen. E klore Handlungsplang hëlleft Iech ongesond Snacks ze vermeiden. Et ass vill méi einfach wann dat néidegt Iessen am Frigo vum Patient virbereet gëtt. An eng Persoun weess wéi a wat séier vun hinne ka gekacht ginn.

Méindeg:

• Moien - 7: 00. Steamed Fësch Kottlet. Gekachte Gromperen. Téi.
• Verstäerkung - 10: 00. Fettgehalt Kéis.
• Mëttegiessen - 13: 00. Perle Gerste Zopp mat Geméis. Buckwheat Porridge mat gekachten Fleesch. Kompott.
• Verstäerkungen - 16: 00. Séiss Cracker. Muert Jus.
• Dinner - 18: 30-19: 00. Poulet Bouletten am Uewen gebak. Gromperepuree um Waasser. Charlotte. Téi.
• Nuets - 21: 00. E Glas fettarme Kefir.

Dënschdeg:

• Moien - 7: 00. Haferfloss mat Eeërwäissen Omelet. Téi.
• Verstäerkung - 10: 00. Bakéiert Äppel.
• Mëttegiessen - 13: 00. Fettgehalt Geméis Zopp. Reisbrei mat gekachten Huhn. Kompott.
• Verstäerkungen - 16: 00. Séiss Cracker. Rosehip Gedrénks.
• Dinner - 18: 30-19: 00. Gromperepuree mat engem Stéck magerem Fësch. Semolina Pudding. Kissel.
• An der Nuecht. E Glas fettarme Kefir.

Mëttwoch:

• Moien - 7: 00. Reisbrei mat Truthahn Fleeschbäll. Téi mat Mëllech.
• Verstäerkung - 10: 00. Curd Kasseroll mat fettarmer sauer Rahm.
• Mëttegiessen - 13: 00. Geméis Zopp. Kanéngchen Kottletten gedämpft mat Geméiswierk. Kompott.
• Verstäerkungen - 16: 00. Séiss Cracker. Rosehip Gedrénks.
• Dinner - 18: 30-19: 00. Haferfloss an der hallwer Mëllech mat Pouletbouletten. Frësche Berry Juice.
• Nuets - 21: 00. E Glas fettarme Kefir.

Donneschdeg:

• Moies- 7: 00. Gekachten Zong. Semolina Brei mat halwer Mëllech. Téi.
• Verstäerkung - 10: 00. Gebakene Apel.
• Mëttegiessen - 13: 00. Geméiszopp mat feine Nuddelen. Gromperepuree am Waasser mat gekachten Truthahnfleesch. Kompott.
• Verstäerkungen - 16: 00. Galette Kichelcher. Rosehip Gedrénks.
• Dinner - 18: 30-19: 00. Gromperekasseroll mat Gehacktes. Téi.
• Nuets - 21: 00. E Glas fettarme Kefir.

Freideg:

• Moien - 7: 00. Buckwheat Brei mat Protein Omelet. Téi mat Mëllech.
• Verstäerkung - 10: 00. Kissel.
• Mëttegiessen - 13: 00. Geméis Zopp. Poulet Bouletten mat gekachtem Geméis Puree. Kompott.
• Verstäerkungen - 16: 00. Séiss Cracker. Gedréchent Uebst Kompott.
• Dinner - 18: 30-19: 00. Gromperepuree um Waasser mat gekachten Fësch. Téi.
• Nuets - 21: 00. E Glas fettarme Kefir.

Samschdeg:

• Moien - 7: 00. Haferfloss mat halwer Mëllech. Steamed Fësch Kuchen aus magerem Fësch. Téi.
• Verstäerkung - 10: 00. Fettgehalt frëschen Hüttenkäse. Gebakene Apel.
• Mëttegiessen - 13: 00. Geméis Zopp. Gekachte Gromperen. Rëndfleesch stroganoff. Kompott.
• Verstäerkungen - 16: 00. Séiss Cracker. Téi.
• Dinner - 18: 30-19: 00. Fësch am Uewen gebak. Gekachten Muert püréieren. Téi.
• Nuets - 21: 00. E Glas fettarme Kefir.

Sonndeg:

• Moien - 7: 00. Ofen gebakent Fleesch soufflé. Haferfloss mat halwer Mëllech. Téi.
• Verstäerkung - 10: 00. Muert-Apel soufflé.
• Mëttegiessen - 13: 00. Geméis Reis Zopp. Buckwheat Brei mat Dampschnitzel aus Huesefleesch. Muert a Banannensaft.
• Verstäerkungen - 16: 00. Séiss Cracker. Téi.
• Dinner - 18: 30-19: 00. Gromperepuree um Waasser. Gekachten Fësch. Rosehip Gedrénks.
• Nuets - 21: 00. E Glas fettarme Kefir.

Wéi vill soll eng Diät fir Gastritis vum Mo gefollegt ginn? Streng Kontroll ass noutwendeg wärend enger Verherrrung an an den éischte Méint duerno. Awer idealerweis sollt e Patient mat Gastritis diagnostizéiert um recommandéierten Dësch wärend der Remission festhalen. Wéi och ëmmer, Menüerweiterungen an Vakanz Ausnamen sinn méiglech. Wann nëmmen a vernünftege Grenzen, a wa mir net iwwer Kaffi, Zigaretten, Alkohol a fetteg Liewensmëttel schwätzen.

Rezepter fir Gastritis

Diätetik bitt verschidde Rezepter fir d'Diät fir Gastritis bei Erwuessener a Kanner ze diversifizéieren. Si hunn delikat Wärmebehandlungsregimer, benotzen net Gewierzer a Fetter.

D'Haaptregel vun der Ernärung fir e kranke Mo: d'Liewensmëttel solle vu mëttlerer Temperatur sinn. Eng waarm oder kal Molzecht wäert ulcerativ Gastritis verschäerfen. Mir beschreiwen e puer Rezepter fir heiheem mat Bauchkrankheeten ze iessen.

Rëndfleesch zrazy

Produkter:

• 200 g mager Kalb oder Rëndfleesch;
• 20 g gekachten Räis;
• 30 g Cracker;
• eng hallef Teelöffel Botter.

Virbereedung:

• Grind d'Fleesch an engem Mixer oder Fleeschrauerei.
• Cracker bäiginn.
• Form e Kuch.
• Place Rais an Ueleg am Zentrum vun all. Et gëtt e cremegen Aroma.
• Formt zraz a schéckt en Duebelkessel oder Multikooker fir 15 Minutten.

Dampferen

Zutaten:

• Rëndfleesch - 200 g,
• Rull - 10 g,
• Ueleg - 10 g.

Kombinéiert d'Fleesch gehackt an enger Fleeschrauerei mat engem mëllem Brout dat a Waasser gedränkt ass a passéiert duerch eng Fleeschrauerei. Waasser bäiginn, Salz a gutt zerdréckt. Form d'Fleeschbäll an den Damp.

Fësch jelléiert

Produkter:

• Hiecht - 200 g,
• Muerten - 5 g
• Gelatine, Ee - 1/4.

Virbereedung:

• De gebotene Fësch gëtt a kleng Stécker geschnidden an an engem virgekachtem Geméisbouillon gekacht.
• Geschwollene Gelatine gëtt zu der entstinn Bouillon bäigefüügt, gutt gemëscht an duerch Duebelfaarf gefiltert.
• De Fësch gëtt an eng Schossel oder eng Schimmel geluecht, de Buedem gëtt mat gehackte Muerten dekoréiert, mat gespanntem Bouillon gegoss a gekillt.
• Stécker Fësch gi mat Bouillon gegoss an ofgekillt.

Curd Crème

Produkter:

• Quarkmass - 100 g,
• Zocker - 25 g
• Botter, Ee - 1/4,
• sauer Rahm - 20 g,
• Vanillzocker,
• Mëllech - 30 g,
• Miel - 5 g.

Virbereedung:

• eng Zooss gëtt aus Miel, Mëllech, Eeër an Zocker preparéiert.
• Eegiel gëtt mat Weizenmehl an Zocker gemuel,
• mat kochendem Mëllech gegoss a mat konstantem Réieren erhëtzt bis verdickt,
• Ueleg gëtt der gekillter Mass bäigefüügt.
• geriwwe Quark, Vanillzocker, sauer Rahm ginn derbäi entstinn,
• déi ganz Mass ass gutt gemuel an an enger Zaloteschossel geluecht.

Mëllech Zopp mat Panéiermiel

Produkter:

• Mëllech - 400 g,
• Zocker, Cracker - 50 g,
• Eegiel - 1/3,
• Vanill, Ueleg, Waasser - 50 g.

Virbereedung:

• Zerdréckt wäiss Cracker ginn der Mëllech bäigefüügt a Waasser zum Kachen bruecht.
• Yolk, mat Zocker gemuel, gëtt derbäi der Mëllech aus dem Feier geholl, Botter gëtt virum Zerwéieren derbäi.

Kann ech . . .?

Wat ass erlaabt a wat net? Lëscht vun Basis Liewensmëttel a Gedrénks.

1. Fësch - nëmmen fettarme Aarte vu Marine Fësch wéi Pollock, Bacalhau, Hake. Ënnert Flossfësch sinn Zander an Zander déi bescht. Et ass besser canned Fësch a frittéiert Fësch ganz ze refuséieren, während hirer Fabrikatioun all nëtzlech Eegeschafte vun all Fësch sinn verluer, a vill Gewierzer a Konservativen, Karzinogenen kënne méi wéi kritt ginn. Wéi mat Fleesch ass et am beschten de Fësch ze steamen, d'Gewierzer ze limitéieren.
2. Kaffi - et ass absolut onméiglech schwaarze Kaffi mat Gastritis op en eidle Mo ze drénken, och a grousse Quantitéiten, besonnesch mat erhéiter Aciditéit vum Bauch. Mat gerénger Aciditéit, Kaffi oder Kakao mat Mëllech ass erlaabt, awer nëmmen a limitéierter Quantitéit.
3. Fleesch - Dir kënnt mat Gastritis iessen, awer nëmmen fettarme Varietéiten - Rënd, Kalb, Hunn, Kanéngchen. Damp Kottletten si besonnesch nëtzlech fir Gastritis, well d'Fleesch fein gehackt a gedämpft ass. Wann et just gedämpft Fleesch ass, da sollt et ganz virsiichteg gekaut ginn an net iwwerbenotzt ginn, well all Fleeschprodukt eng Belaaschtung op de Mo ass. Natierlech kënne weder gefëmmt nach ongekacht gefëmmt Zoossissen a Wirschtercher fir Gastritis benotzt ginn.
4. Kéis - schaarf oder ze salzeg Kéise si fir keng Gastritis erlaabt, och gewéinlechen Häre Kéis soll a limitéierte Quantitéiten a klenge Scheiwen giess ginn.
5. Bananen - Kënne Bananne fir Gastritis benotzt ginn? Dëst ass eng gesond Fruucht déi e bësse Faser enthält, et ass mëll, einfach ze verdaue an enthält vill Nährstoffer déi de Kierper brauch. An och wann d'Diät Nr 5 Uebst wéi Datume, Bananne verbitt, gleewe vill Gastroenterologen datt hire moderéierte Konsum net schuede kann a Bananne sollten a kënne mat Gastritis giess ginn.
6. Waassermeloun ass eppes wat Dir mat Gastritis iesse kënnt, awer nëmme ganz wéineg. Mat all Aciditéit kënnt Dir nëmmen 1-2 Scheiwen iessen.
7. Meloun ass bal dat schwéierst Planzeprodukt net nëmme fir de Mo, awer och fir d'Bauchspaicheldrüs an d'Gallbladder. Den Verdauungstrakt vu souguer enger absolut gesonder Persoun huet et schwéier mat Melon ze kämpfen, sou datt jiddereen, deen un der Gastritis leiden, sollt esou en zweiwelhaft Produkt opginn.
8. Schockela - et ass besser dëst Produkt ganz opzeginn.
9. Nëss, Somen, Hülsenfrüchte - keng Aarte vun Nëss solle fir Gastritis benotzt ginn, datselwecht gëlt fir Somen an Huesen.
10. Hunneg ka benotzt ginn well et Woundheilungseigenschaften huet a gëtt als verstäerkt an nëtzlecht Produkt ugesinn. Wéi och ëmmer, alles ass gutt an der Moderatioun, besonnesch well vill Leit allergesch si fir Biprodukter.

Ass et méiglech, gastritis lass ze ginn?

A mëlle Fäll, mat iwwerflächlecher Gastritis, ass et méiglech et komplett ze heelen, wann Dir e gesonde Liewensstil féiert, an déi folgend strikt Regele beobachten, wat an der Praxis eng zimlech schwéier Aufgab ass:

1. D'Iessen sollten 5-6 Mol am Dag sinn, zu gewësse Stonnen, déi lescht Molzecht sollt op d'mannst 2 Stonne virum Schlafengehen sinn.
2. Stänneg Anhale vun enger Diät, keen dréchent Iessen, Fast Food.
3. Vermeit ze fëmmen an ze drénken.
4. Eliminéiert Iwwerméissegkeet a laang Pausen beim Iessen.
5. Mangel u kierperlecher Iwwermassung, dauernd de Staat vum Kierper iwwerwaachen, net iwwerwierken, net ze vill belaaschten, schléift op d'mannst 8 Stonnen den Dag an der Nuecht a virun allem 1 Stonn am Dag.

Et ass och wäert et selwer ze schaffen fir Resistenz géint Stress ze entwéckelen (Stresswidderstand), oder psycho-emotional Iwwerbelaaschtung auszeschléissen.